Как развить мозг ребенка и сохранить его здоровым в зрелом возрасте рассказала врач-невролог детской больницы Первоуральска Мария Дерменева.
– Здоровый мозг – это основа эффективного взаимодействия человека с обществом, основа его функционирования внутри социума, чем бы он не занимался. Если с мозгом все в порядке, человек живет полноценной жизнью, общается работает, если с его мозгом что-то не так, то он выпадает из общества. Без здорового мозга мы перестаем быть собой.
Мозг новорожденного ребенка не развит, он созревает постепенно. Малыш растет, появляются навыки, речь, память, мышление, логика, то есть то, что делает нас человеком. И чем больше на первом году жизни ребенок развит «моторно», тем лучше развивается его мозг.
Активные и социальные игры, общение, учеба, спорт, семья формируют мозг детей. Необходимо развивать себя и ребенка – совместно рисуйте, танцуйте, решайте задачи, изучайте языки, занимайтесь спортом, чувствуйте, общайтесь. Абсолютно все влияет на формирования мозга малыша.
На протяжении многих лет организм человека занят построением структур тела, после мы начинаем стареть. И вот на рубеже 40-45 лет, у кого-то раньше, у кого-то позже, вдруг возникает ситуация, когда мучительно пытаешься вспомнить: «Как же его зовут?» или «Что я хотел сказать?», «Куда я шел?». Перед нами встает задача сохранить наш мозг здоровым – сберечь память, внимание, мышление, интуицию, логику, то есть когнитивные и двигательные функции
Чтобы мы оставались собой, наш мозг и память нуждаются в регулярных тренировках и вот тут необходимо вспомнить то, о чем мы говорили выше:
1: Больше двигайтесь – во время движения формируются новые контакты между нейронами, возникают новые связи, улучшаются мозговое кровообращение и тонус сосудов. В здоровом теле- здоровый дух.
- Правильное и регулярное питания – для правильной работы мозгу необходимо достаточное количество витамином и микроэлементов.
- Не давайте мозгу расслабиться. Ходите пешком, ездите на велосипеде по разным маршрутам и без навигатора – тренируйте память, прокладывайте маршрут сами.
- Найдите новое хобби, новых друзей – общайтесь, веселитесь, во время общения вырабатывается гормон серотонин — гормон удовольствия и человек становиться спокойным и веселым, избегайте одиночества, от него возникают болезни.
- Изучайте иностранные языки, учите стихи песни – улучшиться память и мышление.
- Достаточный сон – старайтесь спать 6-9 часов, в темном помещении, обязательно проветривайте комнату, чтобы мозг работал полноценно.
- Мыслите позитивно, при хроническом стрессе нейронные связи разрушаются и ускоряют старение мозга.
Наш мозг, как и наше тело, чтобы быть здоровым, нуждается в регулярных тренировках, которые зависят только от нас самих. Необходимо выбрать приоритеты, определить цели и идти к ним.
Материал и фото предоставлены пресс-службой ДГБ