5 апреля в спорткомплексе ПМБУ ФКиС «Старт» пройдет первая тренировка в рамках фитнес-проекта «Вдохни полной грудью». Участники – 20 женщин и один мужчина. Это уже второй фитнес-проект, организованный «стартовцами». Организаторы обещают много интересного.
«СТАРТ» ПРОВЕДЕТ ФИТНЕС-МАРАФОН ДЛЯ ПЕРВОУРАЛЬЦЕВ
5 апреля в спорткомплексе ПМБУ ФКиС «Старт» пройдет первая тренировка в рамках фитнес-проекта «Вдохни полной грудью». Участники – 20 женщин и один мужчина. Это уже второй фитнес-проект, организованный «стартовцами». Организаторы обещают много интересного.
Команду собирали просто: кто первый отправил заявку. Каких-то особых требований не было. Участие – бесплатное. По словам организаторов, цель проекта «Вдохни полной грудью» – это общее оздоровление организма, популяризация занятий спортом. Благодаря проекту кто-то из его участниц сможет сбросить вес, кто-то сделает занятия спортом регулярными, кто-то впервые перешагнет порог тренажерного или кардозала, а кто-то попробует занятия йогой. Потому и возрастные рамки организаторы определили самые демократичные: от 18 до 45 лет. И если первый фитнес-проект «Старта» больше был направлен только на занятия фитнесом, то второй – на всестороннее физическое развитие. Поэтому никто по окончании проекта не будет замерять талии участников, ставить женщин на весы или сажать на продольный шпагат. Победителями будут все, кто дойдет до финала.
– В занятия входят: йога, силовая тренировка и кардиотренировка, – вводит в курс дела начальник отдела по физкультурно-массовой работе Владимир Буданцев. – Все занятия для участниц будут проводиться на базе залов Дома спорта, под присмотром наших тренеров и инструкторов.
Таким образом, каждая участница в неделю будет посещать три занятия.
Почему эти дисциплины были выбраны? Йога укрепляет не только мышцы, но и иммунитет. Исправляет осанку – асаны помогают укрепить мышцы спины и устранить деформацию позвоночного столба.
Также в некоторой степени занятия йогой нормализуют гормональный фон, избавляют от мигреней.
Занятия в тренажерном зале ускоряют обмен веществ. Кости, сухожилия, связки становятся крепче, в ряде случаев нормализуется кровяное давление. Также укрепляется и увеличивается мышечный корсет, улучшается кровоток. За счет выбросов гормонов удовольствия – серотонина, дофамина – улучшается настроение и самочувствие. При кардионагрузках активизируется сжигание жира, укрепляется сердечно-сосудистая система.
Пропускать занятия участницам нельзя.
А завершится фитнес-марафон 1 мая.
Андрей Попков